Sophrologie

 

Etude de la conscience et de la conquête des valeurs de l'être

 

Pour aller à la rencontre de soi-même, explorer ses ressources et ses potentialités.

 

Origine de la sophrologie

La Sophrologie, du grec SOS (harmonie), PHREN (conscience) et LOGOS (étude),  a été créée dans les années 60 en milieu hospitalier par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine Colombienne.

Sophrologie séances Agen (47- Lot et Garonne)

La sophrologie : Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est un entraînement personnel, basé sur la respiration, la concentration, la sensation du corps, ainsi que sur des techniques de visualisation, de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. 

Les techniques de sophrologie sont simples et facilement réalisables.

Avec la sophrologie j'apprends à mieux respirer, m'oxygéner, apaiser mon corps et mon esprit, et à lâcher-prise. J'apprends à me relaxer, à me détendre et à gérer mon stress et mes émotions, je re/prends confiance en moi. J'active des pensées positives et le positif dans ma vie quotidienne...

Bienfaits de la sophrologie

La pratique régulière de la sophrologie permet d'optimiser ses propres valeurs et capacités au quotidien, dans le respect, le rythme, l'autonomie et la personnalité de chacun(e).

La sophrologie permet de prendre conscience des ressources que chacun(e) a en soi, de les mobiliser et de les renforcer.

 

Sophrologie Séances à Agen (47- Lot et Garonne)

- Découvrir sérénité et mieux être

- Développer une meilleure résistance au stress / gestion des émotions

- Améliorer les relations, familiales, au travail, dans l'entreprise

- Troubles du sommeil / anxiété/ dépression / burn out

- Renforcer les attitudes positives

- Intervention médicale / chirurgicale / gestion de la douleur

- Se sentir mieux avec soi et avec les autres

- Se préparer aux concours / entretiens / permis / examens...

- Acouphènes / hyperacousie

- Optimiser ses capacités de façon autonome, et son efficacité au quotidien

- Accompagnement à la naissance / périnatalité

- Aider les enfants à gagner en confiance / concentration... par la sophrologie ludique

- Gagner en performance, préparation mentale, pour les sportifs

- Renforcer ses ressources, son potentiel, ses propres valeurs...

 


Les 3 mots clés de la sophrologie :

DECOUVRIR - CONQUERIR - TRANSFORMER

 

Pratique et séances de sophrologie

La pratique de la sophrologie s'adresse aux enfants (sophrologie ludique pour les enfants à partir de 6/7 ans), adolescents, adultes. La sophrologie s'adapte à n'importe quelle condition physique.

La sophrologie s'applique au quotidien, dans la prévention et le contrôle du stress, et dans les domaines de la santé, de l'enseignement, de l'entreprise, du sport...

Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout (ou allongé selon la condition physique). 

Lors de ces séances de sophrologie, une sophrologue, ayant obtenu le Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, et ayant suivi et validé l'ensemble du parcours de formation officiel et authentique de Sophrologie Caycédienne, tel que l'a créé et enseigné le Pr Alfonso Caycedo, vous accompagne dans votre démarche.

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous.

 

Jours et lieux de pratique

Séances de sophrologie à Agen
Sophrologie : Lieu de pratique

Séances de sophrologie individuelles ou en groupe, à Agen et Bon-Encontre (47 -Lot et Garonne), selon les objectifs recherchés, d'une durée d'une heure. 

Pour les séances de groupes, s'inscrire au préalable.

Les séances individuelles ont lieu sur rendez-vous.

Séances à domicile (sur demande, selon la condition physique).

Pour les lieux, jours et heures des séances, merci de me contacter.


 

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous !

 

Ateliers (à thèmes)

Sophrologie  assistée par l'animal

Témoignage

 

"Pour la Sophrologie : J'avais fait une pause dans cette discipline à la suite d'un déménagement. Je recherchais un moyen de m'aider moi-même, sans médicament, avec une méthode douce qui me permette d'y voir plus clair. J'ai essayé plusieurs autres techniques, mais celle-ci est celle qui me convient. Les séances se déroulent dans un lieu calme et en groupe, on partage nos émotions et nos situations et on sort toujours de séance, apaisée. Les tarifs sont très raisonnables et Sandrine se montre très disponible. Je conseille vivement !" V. (avril 2016)