Sophrologie
Aller à la rencontre de soi
Explorer ses ressources et potentialités
La Sophrologie, du grec SOS (harmonie), PHREN (conscience) et LOGOS (étude), a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
La sophrologie est basée sur la respiration, la concentration, la sensation du corps, et sur des techniques de visualisation, de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Les techniques de sophrologie sont simples et facilement réalisables.
Une pratique régulière de la sophrologie mobilise et renforce les capacités innées pour faire face aux défis du quotidien en favorisant l'autonomie et le respect de chaque personnalité.
"Avec la sophrologie j'apprends à mieux respirer, m'oxygéner, apaiser mon corps et mon esprit, et à lâcher-prise. J'apprends à me relaxer, à me détendre et à gérer mon stress et mes émotions. Je re-prends confiance en moi. J'active des pensées positives et le positif dans ma vie quotidienne..."
Bienfaits de la sophrologie
- Découvrir sérénité et mieux être
- Développer une meilleure résistance au stress, mieux gérer les émotions (sommeil / anxiété / dépression / burn-out...)
- Améliorer la relation avec soi et avec les autres
- Renforcer les attitudes positives
- Intervention médicale / chirurgicale / gestion de la douleur
- Préparation aux concours / entretiens / permis / examens...
- Accompagnement à la naissance / périnatalité
- Aider les enfants à gagner en confiance / concentration... par la sophrologie ludique
- Gagner en performance, préparation mentale (personnelle, professionnelle ou sportive)
- Optimiser ses capacités de façon autonome, et son efficacité au quotidien
- Prendre conscience et renforcer ses ressources, son potentiel, ses propres valeurs ...
Pratique et séances de sophrologie
La sophrologie s'adapte à n'importe quelle condition physique et s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
La sophrologie s'applique au quotidien, dans les domaines de la santé, de l'enseignement, de l'entreprise, du sport...
Séances de sophrologie individuelles ou en groupe
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Renseignez-vous !
Séances (individuelle / groupe), médiation, ateliers et conférences
Située près d'Agen -Lot et Garonne (47)- En présentiel et à distance (téléphone ou visioconsultation)
Sandrine Fournier - Nature & Sens
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